비타민D 결핍2 비타민D 부족(결핍) 증상 및 비타민D 영양제 추천 비타민D는 직접 합성되기도 하지만, 실내에서 대부분의 시간을 보내는 현대인들은 비타민D 영양제를 챙겨 먹는 것을 권장한다고 합니다. 비타민D는 물 없이도 먹을 수 있는 제형도 있습니다. 그래서 생각나면 언제든지 쉽게 먹을 수 있습니다. 우리나라 대부분은 비타민D가 부족하며, 다른 나라와 비교해봤을 때 우리나라보다 비타민D가 부족한 나라는 거의 없을 것입니다. 현대인들에게 부족한 비티만D가 부족하게 되면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 부족 증상 1. 잦은 질병, 감염 비타민D는 감염을 해결하는 세포와 직접 상호작용합니다. 자주 아프면 비타민 D 수치가 낮은 것이 원인일 수 있습니다. 비타민D 결핍과 일반적인 감기, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 감염 사이에는 연관성이 있습니다. 그리고 여.. 2024. 3. 3. 비타민D 기능, 섭취 현황, 복용 권장량 및 결핍 증상 총정리 오늘은 비타민D의 기능(역할)과 결핍 시 나타나는 증상 등에 대해 정리해드리겠습니다. 1. 비타민D의 기능과 역할 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인을 효과적으로 흡수할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이는 뼈 건강뿐만 아니라 근육 기능에도 영향을 미칩니다. 더불어, 바이러스 세균 등을 제거하는데 도움을 주며, 면역 시스템을 강화하여 암(악성 종양), 고혈암, 아토피 등 만성질환을 예방, 치료하는데 큰 역할을 수행하고 있습니다. 미국 캘리포니아 대학 샌디에고 캠퍼스 의대 연구팀은 비타민D 혈중농도가 40ng/mL일 때 20ng/mL이하보다 77% 이상 암 예방효과가 있고, 혈중농도가 40ng/ml 이상일때부터 항암효과가 있으며, 농도가 높아질수록 효과는 더 크다고 밝혔다. 2. 비타민D 복용 권장량 보.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음
