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밤의 마법, 멜라토닌의 향연과 건강한 수면의 중요성 밤에 야근이나 다양한 일들로 바쁜 일상에 시달리고 계신 분들 중에는 수면에 어려움을 겪는 분들이 많을 것입니다. 이러한 상황에서 밤 11시에서 2시 사이에 멜라토닌이 가장 활발하게 분비된다는 사실을 알고 계셨나요? 이 시간대에 수면을 취하면 멜라토닌은 우리 몸의 놓아주기를 도와주면서 동시에 몸의 회복, 세포 재생, 뼈 강화, 활성화 기능, 항산화 기능 등 다양한 기능을 수행합니다. 멜라토닌의 다양한 효과 멜라토닌은 트립토판으로부터 만들어지는 생체호르몬입니다. 주로 뇌에 있는 솔방울샘(pineal gland)에서 주로 분비됩니다. 23시부터 익일 02시까지 왕성하게 분비되는데, 다른 시간에 자도 이 시간에 잔 것만큼의 효과가 발생하지 않습니다. 멜라토닌은 우리가 자는 동안 해독, 항염증, 항암, 항산화 작.. 2024. 1. 27.
예방 가능한 유일한 암, 자궁경부암 백신으로 예방하자 『자궁경부암의 특이한 발생 원인, HPV 바이러스』 자궁경부암은 여성들에게 특히 중요한 건강 이슈 중 하나로 부상합니다. 이 암의 특이한 특성 중 하나는 바이러스에 기인한다는 것입니다. 바로 HPV(인유두종바이러스) 바이러스가 세포의 변화를 일으켜 암으로 진행될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 주로 성접촉을 통해 전파되기 때문에, 20세 이상의 여성들은 자궁경부암에 대해 꼭 알고 있어야 합니다. 그리고 주기적으로 검사를 받아야 하며, 꼭 주사도 접종해야 합니다. 자궁경부암 환자가 백신 접종, 국가암검진 등으로 자궁경부암의 발생률은 최근 10여 년간 감소 추세이지만, 그래도 연간 3천 명 이상 자궁경부암 환자가 발생하고 있습니다. "의심스러운 증상들: 생리 이외의 징후에 주의하세요" 자궁경부암의 초기 증.. 2024. 1. 27.
우리나라 1위 암, 갑상선암의 모든 것 1. 갑상선이란 무엇인가? 갑상선은 방패를 뜻하는 그리스어에서 유래한 말로 우리는 갑옷 갑(甲) 자를 써서 갑상선 또는 갑상샘으로 번역하여 사용한다. 갑상선은 나비 모양의 기관으로 우리 몸에서 가장 큰 내분비기관(호르몬 분비기관)으로 갑상선호르몬을 생산하고 저장했다가 필요할 때 혈액으로 내보내는 역할을 합니다. 갑상선호르몬은 인체의 대사 과정을 촉진하고, 열을 발생하여 체온을 일정하게 유지해 줍니다. 갑상선은 우리 몸의 조직에서 열을 만들고 기초적인 기능을 유지하게 하는 난로와 같은 역할을 합니다. 갑상선이 난로라면 갑상선호르몬은 장작과 같은 역할로, 갑상선호르몬이 많았지만 대사 활동이 활발해져 심장이 빨리 뛰고, 몸이 더워지고 체온이 빠집니다. 갑상선호르몬이 부족하면 난롯불이 약해지듯 몸이 무기력해지고.. 2024. 1. 27.
통증의 제왕 대상포진의 모든 것(증상, 예방 및 치료법) "대상포진"이란? 출산의 고통을 뛰어넘는 극심한 고통을 느낀다는 대상포진은 '띠 모양의 발진'이라는 뜻으로 피부의 한 곳에 통증과 함께 신경대를 따라서 줄무늬 모양의 발진과 수포들이 발생하는 질환으로 통증이 매우 심한 특징이 있습니다. 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가, 몸이 약해지거나 면역력이 떨어질 때 다시 세포막을 깨고 나와 신경 섬유를 따라 이동해 해당 신경에 가까운 피부에 바이러스성 감염을 일으킵니다. 그래서 면역력의 지표로 여겨지는 병입니다. 대상포진의 원인이 수두-대상포진 바이러스에 의한 것이기 때문에 수두 병력이 있는 경우 대상포진에 걸릴 수 있습니다. 다만, 수두 병력이 없어도 수두가.. 2024. 1. 25.

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