독소가 빠지면 병은 저절로 사라진다

현대 사회에서는 다양한 환경 요소와 스트레스로 인해 우리의 몸과 마음이 불균형에 놓일 수 있습니다. 디톡스는 이러한 불균형을 조절하고 몸과 마음을 정화하는 과정으로, 건강한 삶을 위한 필수적인 단계 중 하나로 여겨집니다. 

병의 원인은 독소에 있다. 독소는 다양하고 너무나 많다.

만성질환은 대부분 체내 독소와 관련이 있습니다. 우리 몸에 누적되는 독소는 면역력을 망가트리고 결국 다양한 질병에 취약하도록 만듭니다. 독소를 제때 배출하지 않으면 혈액을 타고 온몸으로 퍼져 만성피로, 비만 심지어 암까지 유발하여 각종 질병의 원인이 됩니다. 하지만 독소 배출을 완벽하게 차단하는 것은 불가능하기 때문에 독소를 배출하는 것이 더 중요합니다. 우리의 몸은 면역력과 자연치유력, 회복력이 정상이라면 독소는 자연스럽게 해독되고 배출됩니다. 독소는 비만, 피부 노화, 각종 염증성 질환의 원인이 됩니다. 그리고 현대인의 가장 흔한 질병 중 하나인 만성피로증후군의 원인이 되기도 합니다. 독소가 쌓이면 우리 몸은 긴장상태가 계속되고, 신체 기관의 능력이 떨어져 자율신경 및 호르몬에  교란이 발생합니다. 이후 면역력이 떨어지며, 질병에 잘 걸리는 항상 피곤한 상태가 됩니다. 

우리가 살고 있는 환경에는 스트레스와 화학인자, 미세먼지 등 독소가 다양하게 널려있습니다.

독소는 우리 몸 안에서도 계속 생깁니다. 특히, 에너지를 만드는 과정에서 암모니아, 요산 등이 발생하고, 호흡을 할 때 흡입된 산소가 세포 내 미트콘드리아 에너지로 바뀌는 과정에서 부산물로 활성산소가 생기고, 이 활성산소가 몸속에 과다하게 많아지면 각종 질병에 걸리고 노화가 촉진됩니다. 대사 과정에서 발생하는 독소를 배출시켜야 합니다.장내에 유해균이 유익균보다 많아지면 유해세균이 생기게 되고 이는 체내에 치명적인 질병을 유발하게 됩니다. 이 유해세균은 가공음식, 알코올, 항생제를 만날 때 증가하게 되고 독성이 강해지게 됩니다. 심리적 스트레스도 강력한 독소로 작용합니다. 스트레스는 심리적인 요인으로만 작용하는 것이 아니라, 실제로 체내에 독소를 발생시킵니다. 과도한 분노, 우울, 근심 등은 독소를 만드는 감정입니다.독소가 체내에 쌓이는 이유는 독소가 워낙 다양하고 많은 이유도 있겠지만, 몸의 해독 능력이 많이 떨어진 것도 중요한 이유입니다. ①잘못된 식습관은 독입니다. 곡물 섭취는 줄어드는 대신 빵이나 정제식품 같은 단순당 섭취가 늘고, 자연 그대로의 음식보다는 튀기고 가공된 식품을 섭취하고 있습니다. 이는 영양소 결핍으로 이어지고 필요 없는 독소만 체내에 쌓이게 됩니다. ②잘못된 생할습관은 독입니다. 수면 부족, 밤과 낮이 바뀐 생활, 상당한 양의 스트레스는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리고 체내의 독소가 쌓이게 됩니다. ③긴장과 부정적 감정들도 독입니다. 독소를 유발하는 가장 위험한 요인 중 하나는 바로 긴장된 상태가 유지되거나 자주 긴장하는 생활을 하는 것입니다.  지나친 긴장은 교감신경 우위로 인해 자율신경의 균형을 교란하여 혈액순환의 흐름을 방해하고 면역력을 저하시켜 독소가 쌓이기 좋은 체내 환경이 만들어지게 됩니다. 우리 몸에 독소가 쌓이면 복부팽만, 소화불량, 변비, 설사, 피부 트러블, 피로, 두통, 집중력 장애 등 여러 증상이 생기게 됩니다. 독소가 제대로 배출되지 않고 체내에 쌓이게 되면 다양한 질병이 발병하게 됩니다. 독소로 인해 만성염증, 활성산소 등이 발생하게 되어 결국 암으로 이어지게 됩니다. 독소가 계속 축적되면 만성적인 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등이 나타날 수 있습니다. 만병의 근원입니다. 독소 배출을 위해 디톡스 방법이 다양하게 있습니다. 거창하게 디톡스를 하기보다는 일상생활에서 디톡스를 실천하고, 독과 다름없는 식품을 피하는 것이 중요할 것 같습니다. 몸에 좋은 걸 찾기 전에 건강을 해로운 것을 금지하는 것이 우선입니다. 이 것만 잘 지켜도 기본적인 건강은 챙기고 심각한 만성 질환은 예방할 수 있습니다.기본적으로 피해야 할 식품은 패스트푸드, 가공식품(햄, 라면 등등), 알코올, 튀김, 설탕 등 많습니다. 입에 맛있다고 생각하는 것부터 차단하시면 됩니다. 현미, 사과, 당근, 양배추, 토마토, 생강 등 먹기만 해도 독소에 도움이 되는 디톡스 식품을 꾸준히 챙겨드시면 건강에 분명 도움이 됩니다. 꾸준하게 독소 식품은 피하고 디톡스 식품을 섭취하게 되면 독소는 배출되고, 뭄이 가벼워지는 걸 느끼게 됩니다. 그럼 건강해지는 징표입니다.

이렇게 일상 생활에서 디톡스 식품을 꾸준하게 섭취하게 되면 독소가 배출됩니다. 적절한 운동도 디톡스에 도움이 됩니다. 사우나, 반신욕 등 땀을 배출하게 되면 독소가 땀과 함께 배출되어 디톡스에 도움이 됩니다. 이상 글을 마치겠습니다. 꾸준한 디톡스로 Antiaging 하세요 ~