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저염식의 함정, 적절한 소금 섭취는 필수 최근 건강을 중시하는 사람들 사이에서 저염식이 각광받고 있습니다. 그러나 이렇게 저염식을 추구하는 것이 항상 건강에 이로운 것은 아닙니다. 나트륨은 우리 신체에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나로 우리가 살아가는데 꼭 필요합니다. 우리 몸에서 심박 조절, 근육 수축.이완 등 생존에 필요한 생리 기능에 관여하기 때문입니다. 일반적인 상식선에서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 백번 지당한 말씀입니다. 나트륨을 과하게 섭취할 경우 고혈압, 골다공증, 신장병 등을 발병하기 때문입니다. 그렇다고 나트륨을 과도하게 줄이게 되면 오히려 건강이 악화한 경우가 있습니다. 과도한 저염식을 하게 되면 혈중 나트륨 농도가 낮아지면, 몸의 항상성 기능으로 인해 나트륨 농도를 0.9%로 맞추기 위해 혈관에서 세포로 물을 보내게 됩.. 2024. 1. 31.
온열요법으로 체온을 올려 암을 이겨내자 체내 냉증은 만병의 근원입니다. 암 환자는 저체온증이 많습니다. 왜냐하면, 암은 저체온 상태를 좋아하기 때문입니다. 그래서 우리 몸의 체온을 올리게 되면 면역력이 개선되고, 결국 암이라는 무서운 난치병도 이겨낼 수 있게 됩니다. 체내 냉증은 만병의 근원이다. 병의 원인은 여러 원인 중 냉증이 있습니다. 냉증이면 바로 질병으로 연결되는 것은 아니지만, 만성질환 대부분은 몸이 차가워서 발병하기 쉬운 특징이 있습니다. 냉증이란, 말 그대로 몸 일부분 또는 전체가 차갑게 느껴지거나 실제로 차가운 것을 말합니다. 냉증의 원인은 혈행의 불량에 있습니다. 기온 저하로 인해 손발 말단의 모세혈관이 축소돼 심장이 내보내는 따뜻한 혈액이 제대로 전달되지 못해 냉증이 되는 것입니다. 냉증의 경우 항상 자율신경이 균형을 이루.. 2024. 1. 29.
노화의 주범 활성산소, 제거하는 방법은? 산소는 우리 몸의 에너지 대상에 중요한 역할을 하고 있어 살아가는데 반드시 필요합니다. 하지만, 반대로 이 산소가 우리 몸을 녹슬게 하기도 합니다. 철은 공기 중의 산소와 결합하여 녹습니다. 철에서 발생하는 산화 과정이 우리 몸에서도 발생하여 노화, 각종 질병을 유발하게 됩니다. 혈액 속에 갑자기 대량으로 들어온 산소가 미토콘드리아(우리 몸 세포 속에서 포도당을 이용해 에너지를 만드는 기관)에 쓰이지 못하고 남으며 활성산소가 생깁니다. 이러한 대사과정에서 호흡된 산소의 2% 정도는 활성산소로 반드시 전환됩니다. 슈퍼옥사이드 및 하이드록실 라디칼과 같은 자유 라디칼(Free radical)을 포함한 활성산소는 세포 대사의 천연 부산물입니다. 즉, 의학적으로는 몸속 유해세균을 죽이는 유익한 생리적 활동에서 .. 2024. 1. 29.
맨발 걷기와 항암: 과학적 근거로 알아보는 건강한 삶의 시작 언제부턴가 어싱족(맨발로 자연을 느낀다는 어싱(earting 접지) + 집단을 뜻하는 족의 합성어)이 굉징히 증가하였습니다. 아마도, 중증 암환자가 맨발 걷기로 완치되었다는 이야기들이 종종 들리다 보니, 암환자뿐만 아니라 일반인들 사이에 굉장히 빨리 퍼진 것 같습니다. 저도 꾸준히는 아니지만 기회가 생길 때마다 맨발 걷기를 실철하고 있습니다. 맨발 걷기는 고대부터 전해져 온 자연 치료법 중 하나로, 최근에는 건강에 미치는 다양한 긍정적인 효과로 주목을 받고 있습니다. 특히 항암에 대한 연구에서도 맨발 걷기가 그 효능을 발휘하는 것으로 나타나고 있습니다. 이제 이러한 효과에 대한 과학적인 논거를 알아보겠습니다. 혈액 순환 개선 발은 몸의 두 번째 심장이라 불리며, 맨발 걷기는 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다... 2024. 1. 28.

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